正常的睡眠时间应该是多长呢？答案是不一定。每个人所需要的睡眠量有很大差异，大多数成年人在夜间睡7至8个小时，然而很多人的睡眠量虽然减少却未造成明显影响。您究竟睡了多少并不重要，重要的是您的体力和精力的恢复程度。 

　　睡眠不充足会对工作和生活造成以下影响：

　　1.白天陷入睡眠；

　　2.感觉疲惫不堪；

　　3.注意力分散；

　　4.出现记忆问题；

　　5.遇事犹豫不决；

　　6.烦躁；

　　7.沮丧；

　　8.意外事故和受伤的危险性增加。

　　仅借助药物治疗是无法完全解决睡眠问题的，长期服用药物还会产生依赖性。也就是说，一旦停止用药，睡眠问题会变得更加严重。如果您打算采用药物治疗，建议短期或间歇性应用。>>>>睡眠障碍的药物治疗

　　有时，躯体的一些疾病也会造成失眠，明确诊断您是否患有某种特殊的睡眠障碍是很重要的。